燕窝入胃补中，能促进胃肠道的吸收功能，调节肠胃。
红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，能滑肠通便。
食材：燕窝1盏、大米适量、红薯1个、冰糖适量。
步骤：
①燕窝泡发后用镊子挑毛，撕开备用。大米洗净，红薯去皮。
②燕窝隔水慢炖20-25分钟。出锅前5分钟放入冰糖。
③大米和红薯文火煮1个小时，再倒入炖好的燕窝拌匀即可。